こんにちは、Nです！

気温が上がり暖かい日が増えてきましたねflower2

この前ニュース番組を見ていて初めて知ったのですが、「春バテ」という言葉をご存知でしょうか？

春特有の寒暖差と、生活環境の変化が多い季節により自律神経が乱れて身体がバテてしまい、疲れやダルさが出てきてしまうそうなのですhunbibibi

夏バテの他に春バテがあるなんて知りませんでしたehe

洋服も薄着になる機会が増える事で、身体が冷えやすく血の巡りも悪くなり、新たな環境になる季節でもあり、知らず知らずのうちに緊張状態が続き、たくさんの体力を使うのだそうです！！

春バテにならない対策としては、しっかりとした睡眠とバランスの良い食事、そして体温調節をしっかりして適度な運動で身体を冷やさない事なんだとかlight bulblight bulblight bulb

私自身も温かくなってきたので薄着の服を選ぶ事が増えたのですが、外に出るとまだ寒いなsnowと服の選択が難しいと思う時があります。

なので、お風呂に浸かるようしにし、以前やめていたホットヨガを再開して身体を温めるようにしていますburn

冬から春になると温かくなり気がゆるみそうになるので、体調管理をしっかりして春バテにならないようにしていきたいと思いますgya！！

皆様も春バテにならないようにお気を付けくださいねnico

春バテ

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